Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan melemahnya dan hilangnya kekuatan otot-otot besar di kaki dan bokong . Otot-otot besar ini penting untuk berjalan dan menjaga keseimbangan tubuh. Jika otot-otot ini lemah, Anda cenderung mengalami cedera akibat terjatuh dan cedera saat berolahraga.

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya: 

1.   1.  Gangguan postur tubuh

Duduk terlalu lama dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. 

2.    2. Nyeri punggung

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung karena memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, otot punggung, dan leher. 

3.    3. Atrofi otot

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot-otot kaki dan bokong menjadi lemah karena jarang digerakkan. 

4.    4. Osteoporosis

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan kepadatan tulang menurun sehingga berisiko terkena osteoporosis. 

5.    5. Diabetes

Duduk terlalu lama dapat menurunkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin sehingga pembakaran karbohidrat dan gula untuk energi terganggu. 

6.   6.  Obesitas

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan berkurangnya pelepasan molekul yang mengolah lemak dan gula tubuh. 

7.   7.  Hipotensi ortostatik

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan hipotensi ortostatik atau penurunan tekanan darah mendadak ketika berdiri dari posisi duduk. 

8.    7. Gangguan muskuloskeletal

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal di bahu, punggung bawah, paha, dan lutut. 

10.  8. Kecemasan dan depresi

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi