UNDUH JADWAL DOKTER

Cari Dokter

Spesialis
 

Nama


bergabung di komunitas kami

GAWAT DARURAT

021 588 5100

OPERATOR
021 588 0911

APPOINTMENT CENTER
021 588 0911


Berita » Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

12 Mar 2019





PRENATAL YOGA

 

Prenatal Yoga adalah pemberdayaan ibu secara lahir dan batin melalui yoga yang di modifikasi untuk kehamilan (yogamastaid).

Manfaat Prenatal Yoga antara lain:

  1. Melatih otot-otot dasar panggul dan perineum
  2. Menjaga tubuh tetap bugar
  3. Menjaga otot-otot tubuh tetap rileks dan seimbang saat melahirkan
  4. Mengurangi  Stress
  5. Meningkatkan dan melancarkan peredaran oksigen ke tubuh dan janin
  6. Meningkatkan kualitas tidur
  7. Mampu menguasai nafas sehingga tetap tenang saat melahirkan
  8. Menjaga ketenangan, ketentraman dan fokus sehingga membantu mengurangi/mangatasi ketidaknyamanan seperti sakit punggung, sakit  pinggang, heartburn, konstipasi dan lain-lain
  9. Memperbaiki dan menjaga postur tubuh

Kapan Sebaiknya memulai Prenatal Yoga?

  • Prenatal Yoga paling baik dimulai sedini mungkin (jika tidak ada kondisi khusus).
  • Jika tidak memungkinkan, sebaiknya dimulai  pada usia kehamilan diatas 20 minggu (sebab plasenta/ari-ari sudah menempel dengan sempurna).
  • Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan anda sebelum memulai kelas Prenatal Yoga.

Apa saja yang perlu dibawa saat Prenatal Yoga?

Membawa handuk kecil (untuk menyapu keringat)

 

Biaya Rp. 60.000,- perkunjungan

Paket 6x kunjungan Rp. 250.000

 

Informasi lebih lanjut, hubungi :

021 588 0911 EXT. 5204